L’hypnose Ericksonienne pour en finir avec la cigarette

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A l’approche du mois sans tabac qui démarre début novembre, vous êtes nombreux à vous poser cette question : « Vais-je enfin en finir avec la cigarette ? ».

L’arrêt du tabac, c’est un peu comme les résolutions du nouvel an : on sait quand on démarre, mais on ne sait pas combien de temps l’on va s’y tenir….

Quelles sont les clés pour devenir un futur ex-fumeur ?

D’ailleurs, y-a-t-il vraiment un moment pour arrêter de fumer ? Oui ! Il y en a un. Cela va nous amener à parler de votre motivation. Cette dernière est l’élément clé pour démarrer votre démarche, c’est elle qui va vous permettre d’atteindre vos objectifs… car sans motivation, pas d’action ! cela marche aussi dans le sens inverse : sans action, pas de motivation. C’est un cercle vicieux, ou… vertueux !

La première étape de la motivation passée, si vous ne savez pas comment vous y prendre, rien d’anormal… il suffit de vous laisser guider ! L’hypnothérapeute est là pour vous accompagner dans votre démarche d’arrêt du tabac.

Car, selon les statistiques, si vous essayez de vous débrouiller seul(e), le taux de réussite à 1 an est de 2%. En revanche, en faisant appel à un professionnel de l’hypnose, vos chances d’arrêter de fumer tourneront autour de 72% au bout d’un mois, et autour de 35 à 40 % au bout de 6 mois. L’hypnose est à ce jour l’une des méthodes les plus efficaces dans l’arrêt du tabac.

L’hypnose pour arrêter de fumer, comment ça marche ?

L’hypnose Ericksonienne consiste à modifier la perception et le rapport que vous avez avec le tabac. Dès lors que vous entamez une démarche pour arrêter de fumer, vous êtes d’ores et déjà en train de modifier votre rapport à la cigarette. Cette première démarche est déterminante dans votre processus ! C’est la raison pour laquelle cette décision doit venir de vous, et non de personnes de votre entourage qui souhaiteraient vous voir arrêter de fumer.

Alors, qu’allez-vous apprendre grâce à ces séances ?

Δ Travailler sur votre motivation quant à l’arrêt du tabac

Δ Agir sur vos peurs et vos croyances limitantes liées à la consommation de cigarette

Δ Définir votre rapport avec le tabac, quelle est votre histoire avec la cigarette ?

Δ Aller chercher vos propres ressources qui vous aideront dans la réalisation de vos objectifs

Δ Gérer le stress et l’anxiété qui peuvent arriver dans un tel processus de changement

Δ Remplacer vos habitudes liées à la cigarette, par de nouvelles, plus saines et bénéfiques pour vous et votre santé.

Pour connaître les détails et tarifs des séances,  cliquez sur ce lien.

Quelques petits trucs pour augmenter vos chances d’arrêter de fumer

Δ Avoir une alimentation saine, équilibrée, à l’écoute de ses besoins.

Δ Limiter votre consommation de stimulants et de toxiques : café, alcool, qui donnent le sentiment d’aider à gérer le stress, mais sont de faux amis. Bien souvent, le café et l’alcool sont en collaboration étroite avec la cigarette : réduire leur consommation, (ou remplacer par exemple le café par du thé ou des tisanes) avant votre démarche d’arrêter la cigarette vous simplifiera la tâche par la suite !

Δ Pratiquer une activité physique régulière : sortir, s’aérer l’esprit, et joindre l’utile et agréable en pratiquant un sport à l’extérieur (vélo, marche, balades en forêt…)

Δ Apprendre à vous détendre : la méditation, la relaxation, combinés à des exercices de respiration… et pratiquer toute activité qui fait du bien au moral !

Δ Faire une liste d’activités qui vous occuperont pendant cette période et vous apporteront du plaisir. C’est le moment de remettre au goût du jour la liste de bonnes résolutions de nouvel an … passée à la trappe 😉

Un accompagnement personnalisé vous est proposé à Terville, (proche Thionville, Luxembourg, Moselle). Accédez au formulaire de contact du site ici.

 Pour en savoir plus sur l’hypnose : consultez l’article : « L’hypnose Ericksonienne, c’est quoi ? »

 

 

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